跟H1N1新型流感說再見(小學學童篇)

1.觀念篇

一、什麼是H1N1新型流感？

因為個人衛生習慣不好，感染到H1N1新型流行性感冒(豬源流感)病毒，或因為H1N1新型流行性感冒病毒發生大突變，大多數人對這種新病毒沒有抵抗力，而成為可以大規模人傳人的全世界流行，都可以稱為「新型流感」。目前墨西哥與美國爆發的豬源流感疫情，即為H1N1新型流行性感冒病毒所引起。

二、怎麼會感染H1N1新型流感?

1.主要是透過口鼻分泌物、飛沫傳染。

2.與得到H1N1新型流感的病人接觸而傳染。

3.經由H1N1新型流感在發病時散播病毒，一般在症狀出現前1天到發病後7天都具有傳染力。

三、感染到H1N1新型流感會怎樣?

H1N1新型流感症狀跟流行性感冒很像，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞，有些人會出現腹瀉、嘔吐、流鼻涕等症狀，嚴重時會導致肺炎而死亡。

2.防治篇

一、平常怎麼做才不會被感染?

(一)勤洗手。沒有洗手就不要隨便摸鼻子、嘴巴或眼睛。

正確洗手五步驟：

1.濕：在水龍頭下把手淋濕並抹上肥皂或手乳。

2.搓：手心手背指縫互相搓揉約20秒。

3.沖：用清水將雙手搓洗乾淨

4.捧：捧水將水龍頭沖乾淨再關閉水龍頭。

5.擦：將手擦乾或烘乾。

(二)保持環境衛生及空氣流通。

(三)注意呼吸道衛生及咳嗽禮節。

     1.有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時，應立即更換並丟進垃圾桶。

    2.打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，若無面紙或手帕時，可用衣袖代替。

    3.手部接觸到痰、鼻涕等分泌物時，要立即澈底清潔雙手。

(四)生病時應在家休息，除就醫外，儘量避免外出。

(五)避免去人多或空氣不流通的地方。

(六)充足均衡的飲食。

(七)充足的睡眠和運動。

二、在學校要怎麼做才能預防新型流感？

1.留意學校對預防H1N1新型流感的衛生宣導。

2.勤洗手、養成良好的個人衛生習慣。

3.保持校園環境衛生及教室通風。

4.如果出現發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、肌肉酸痛、頭痛或極度倦怠感等類流感症狀，應立即配戴口罩就醫。

5.避免接觸疑似H1N1新型流感的病人。

6.當H1N1新型流感傳來台灣時，應小心觀察自己身體健康狀況。若有感冒症狀(如咳嗽、流鼻水、頭痛等)出現時，應看醫生並請假在家休息。

7.配合學校及衛生單位之宣導措施，幹部應協助老師每日紀錄，整理班上請病假狀況，並回報請假原因及身體症狀。

3.行動篇

一、戴口罩的時間：

1.醫生與護士等人員－與病患接觸時。

2.一般的人－自己咳嗽打噴嚏時，或探病時。

3.一般情況下，健康的人則不需要配戴口罩。

二、怎麼做才能增加抵抗力：

要讓身體健康，根本的方法還是均衡飲食、適當的休息、睡眠和運動。

1.不熬夜、避免過度疲勞、適度休息與睡眠，可提升身體的抵抗力。

2.保持每日運動到流汗，或每日至少30分鐘的運動習慣。

3.充足均衡的飲食，多吃蔬菜水果等高纖維食物，且每日多喝水。

4.保持輕鬆愉快的心情。

4.問題篇

一、我吃豬肉會感染到H1N1新型流感嗎?

不會。世界衛生組織（WHO）表示，只要是經過妥善處理與烹調的豬肉，食用上並無安全疑慮。

二、我看見墨西哥、美國有人因為感染到這種新型流感病毒後而死亡，我好害怕！怎麼辦?

由於H1N1新型流感在美、墨兩國的致死率大不同，墨西哥感染的人口數遠比美國嚴重，世界衛生組織（WHO）衛生專家仍在持續觀察，目前已經將全球流感全面警戒，若您聽到有人因感染新型流感病毒而死亡的消息產生恐慌時，可以先向師長及父母共同討論，向他們表達自己害怕、擔心的情緒，並使自己冷靜下來；另外，你也可以上網搜尋或者到圖書館尋找正確的新型流感資訊，讓自己對新型流改有近一部的了解，而不再感到害怕。